Über Jahre hinweg können sich negative Elemente summieren, welche zu vermindertem Selbstwertgefühl, innerer Anspannung, Angst, Panik oder Schuldgefühlen führen. Es fühlt sich an, als würde man sich im Kreis drehen.

Hierdurch ist die Lebensqualität schmerzvoll eingeschränkt.

Über augenöffnende Gespräche und spielerische Methoden gebe ich Ihnen Mittel und Wege an die Hand, welche hocheffizient und erprobt sind und mit denen sich ihr Leben wieder wandeln kann. 

Unsere Gefühle, das Erleben und Verhalten sind eine Folge verschiedener Elemente und Lebenserfahrungen, welche wir verinnerlicht haben.

Somit haben wir über einzelne Ereignisse eine subjektive (eigene) Sichtweise mit dazugehörigen Emotionen und Verhalten.

Bei der Kognitiven Verhaltenstherapie gilt es unter anderem diese neu zu beleuchten, die Gedanken, Gefühle und das Verhalten umzustrukturieren.

Beispiel einer Übungsaufgabe zur Umstrukturierung (diese ist nur eine Übung von vielen):

Im Erleben und Verhalten finden sich häufig immer wiederkehrende Muster, welche auf eine Nichterfüllung bestimmter Grundbedürfnisse in der Kindheit zurückzuführen sind.

In der Schematherapie geht es darum zu erkennen, dass das Erleben und Verhalten nicht als menschliches Versagen zu verstehen sind, sondern vielmehr als Ausdruck unerfüllter Kernbedürfnisse.   

Der Veränderung des emotionalen Erlebens kommt ein zentraler Stellenwert zu, dazu werden emotionsfokusierende Übungen eingesetzt.

Handlungsbegleitend ist das Konzept der Bedürfnisorientierung. Es werden verschiedene Situationen beleuchtet und überprüft welche früheren Beziehungserfahrungen zu einer unerwünschten Emotion oder Verhalten geführt haben. Weiterführend wird gesucht wie das Bedürfnis, welches unerfüllt ist, erfüllt werden kann.

Auch hier findet sich eine Hilfe zur Selbsthilfe.                                                                                           

Mit Hilfe verschiedener Übungen kann das Erkennen und Befriedigen, der unerfüllten Kernbedürfnisse gefördert werden.

Beispiel:
Andrea ist mit einer Freundin verabredet und freut sich schon sehr. Kurz bevor sie losgehen möchte, ruft die Freundin an und sagt ab. Als sie erklären möchte, warum sie nicht kann, unterbricht Andrea und schreit ins Telefon: ”Auf dich kann man sich einfach nicht verlassen. Immer lässt du mich im Stich! Ich will nichts mehr mit dir zu tun haben!” Sie knallt den Hörer auf.

In der systemischen Therapie werden die Beziehungsprozesse einer Person im Bezug auf bestehende und vergangene, relevante Beziehungen betrachtet.

Das gesamte System wird beleuchtet und mit verschiedenen Methoden, wie dem systemischen Brett oder speziellen systemischen Fragen bearbeitet. 

Die systemische Therapie arbeitet Lösungsorientiert, Ressourcenorientiert und Klientenorientiert!

                                                                                                                                                                                      Psychotherapie ist ein gutes Mittel zur Behandlung von: